Всесвітній день серця

29 вересня відзначають Всесвітній день серця (World Heart Day), за ініціативою Всесвітньої федерації серця та підтримкою Всесвітньої організації охорони здоров’я з 2000 року. 29 вересня проходить в усьому світі під девізом «Серце – для життя!» Це день, коли лікарі-кардіологи, медичні та громадські асоціації прагнуть привернути увагу до проблем захворювання серця, проводять заходи, спрямовані на підвищення рівня обізнаності населення у питаннях профілактики серцево-судинних хвороб.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в світі. З 17 млн смертей від неінфекційних захворювань у віці до 70 років 82% припадають на країни з низьким та середнім рівнем доходу, 37% із них становлять серцево-судинні захворювання.

Для України – це надзвичайно актуальна тема, бо сьогодні хвороби серця є головною причиною смертності наших співвітчизників. Щороку в Україні через серцево-судинні хвороби гине півмільйона людей.

Багатьох цих захворювань можна уникнути завдяки змінам у поведінці чи звичках.

Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань це:

  • підвищений артеріальний тиск;
  • підвищений рівень холестерину, цукру в крові;
  • надмірна вага;
  • гіподинамія;
  • тютюнопаління;
  • вживання алкоголю;
  • стреси.

Інші фактори, що впливають на ризик розвитку серцево-судинних захворювань:

  • вік – серцево-судинні захворювання найчастіше зустрічаються у людей старше 50 років, ризик їх розвитку збільшується з віком;
  • стать – у чоловіків більше шансів захворіти в ранньому віці, ніж у жінок;
  • надмірне вживання алкоголю.

Серцево-судинні захворювання можна попередити за допомогою профілактики — здорового способу життя та своєчасного звернення до лікаря.

КРОКИ до здорового серця:

  • киньте палити, якщо ви ще робите це;
  • займайтеся фізкультурою та стежте за вагою;
  • зменшите обсяг насичених жирних кислот у раціоні;
  • вживайте менше солі та алкоголю;
  • їжте більше клітковини, риби;
  • перевіряйте склад харчових продуктів;
  • ведіть контроль артеріального тиску.

Пам’ятайте, що хвороби краще попереджати, аніж лікувати. Бережіть серце!